1. DECIDA NÃO FUMAR MAIS.
2 DECIDI DEIXAR DE FUMAR !
3. CONTE AOS OUTROS SUA DECISÃO
4. LANCE FORA TODO TIPO DE CIGARRO
5. BANHO PELA MANHÃ E ANTES DO REPOUSO
6. APÓS O BANHO FAZER FRICÇÃO COM UMA TOALHA SOBRE O CORPO.
7. ADOTE HÁBITOS SUBSTITUTIVOS
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